Wie sollte das Outfit eines Läufers aussehen?

Laufen erfreut sich immer größerer Beliebtheit bei einer breiteren Benutzergruppe. Es erfordert keine besonderen Fähigkeiten oder zusätzliche Ausrüstung. Bei der Laufentscheidung lohnt es sich, nicht nur auf das Schuhwerk, sondern auf das gesamte Outfit des Läufers zu achten. Wir schlagen vor, wie man sich beim Laufen kleidet.

Kleidung für einen Läufer – worauf ist zu achten?

Bei der Auswahl eines Outfits für einen Läufer sollte besonders darauf geachtet werden Zeit des Jahres. Die meisten Sportbekleidungsmodelle werden hergestellt aus strapazierfähigem, elastischem Material und lässt die Haut atmen. Läufer verzichten bewusst auf Naturfasern und wählen synthetische Materialien, die als funktioneller gelten.

Sportbekleidung sollte die richtigen Eigenschaften haben, um bei intensiven Trainingseinheiten gut zu funktionieren. Wir sprechen hier unter anderem um Grad der Wasseraufnahme. Natürliche Materialien wie Baumwolle absorbieren Schweiß. Nasse Kleidung beginnt zu verdunsten und entzieht der Haut Wärme. Ein bisschen Wind reicht schon aus, damit so ein Lauf mit einer Erkältung endet. Außerdem kann nasses Material zur Bildung unangenehmer Schürfwunden beitragen.

Daher ist es besser, sich für zu entscheiden Polyester-Kleidung. Ihr Vorteil ist das Die Haut kann frei atmen, A Überschüssige Feuchtigkeit wird effektiv entfernt. Auch das Outfit sollte angemessen sein eng. Dies fördert die Durchblutung der Muskeln und sorgt für eine ausreichende Sauerstoffversorgung reduziert das Risiko von Mikroverletzungen und Schmerzen.

Beachten Sie auch, dass Sie zum Laufen leichtere Kleidung tragen sollten als zum Radfahren. Der Läufer erzeugt aufgrund der höheren Herzfrequenz beim Laufen mehr Wärme. Außerdem macht es die niedrigere Geschwindigkeit widerstandsfähiger gegen z.B. Wind als Kühlfaktor.

Welche Kleidung für einen Läufer für den Sommer?

Es ist ein einfaches Sommeroutfit Hemd und Shorts. Aufgrund der hohen Temperaturen bevorzugen Läufer ärmellose Shirts. So eine Kombination verhindert eine übermäßige Überhitzung des Körpers besonders für härtere Workouts und längere Läufe. Wie erwähnt, sollte das Outfit gemacht werden aus synthetischen Materialien mit feuchtigkeitstransportierendem System.

Außerdem lohnt es sich, sich damit auszustatten Kopfbedeckung Am besten mit Kappe. Dadurch wird der Läufer vor übermäßiger Sonneneinstrahlung, Überhitzung und damit vor Kopfschmerzen geschützt.

Welches Outfit für einen Läufer für kältere Tage?

Mit dem Einzug des Herbstes müssen die Läufer die geänderten Wetterbedingungen berücksichtigen. Es ist auch notwendig Kleidung dem Wetter anpassen. Viele Menschen werden vom Laufen abgehalten, wenn sie sehen, dass die Temperaturbalken sinken. Mit richtig ausgewählter Kleidung können Sie das Laufen auch bei schwierigeren Wetterbedingungen genießen.

An kälteren Tagen lohnt es sich, zwei bis drei Lagen Kleidung anzuziehen. Es ist die Grundschicht Polyester-Shirt – regulär oder thermoaktiv. Könnte die nächste Schicht sein Softshell-Sweatshirt das hält warm und leitet überschüssige Feuchtigkeit ab.

Es kann die letzte Schicht sein eine Jacke aus atmungsaktivem Material oder eine Regenjacke Allerdings ist zu beachten, dass der Läufer viel Wasserdampf erzeugt, den das regenfeste Material möglicherweise nicht effektiv ableitet. Das bringt den Körper zum Schwitzen und erleichtert eine Erkältung. Es lohnt sich also, eine typische Regenjacke für Regentage stehen zu lassen. Außerdem ist es gut, sich damit auszustatten Baseball Kappe das schützt das Gesicht vor Nässe.

Unten wird es ihnen gut gehen enge Laufhose Die wärmere Leggings, Und größere Socken. Menschen mit geringerer Kältetoleranz können sich auch für leichte entscheiden Handschuhe.

Welches Laufoutfit für den Winter?

Winterlaufen hat viele Vorteile. Es ist vor allem eine großartige Möglichkeit, Kraft, Ausdauer und aerobe Ausdauer zu verbessern.

Das darüber getragene Kleidungsstück sollte bestehen aus aus drei Schichten. ist das grundlegende Polyester, thermoaktives T-Shirt - vorzugsweise mit langen Ärmeln. Die zweite Schicht ist Sweatshirt, das wärmt und überschüssige Feuchtigkeit ableitet. Die letzte Schicht soll vor Niederschlag und kaltem Wind schützen.

Unten ist es am besten isolierte Hosen Die spezielle warme Laufleggings. Es wird empfohlen zu verwenden längere Socken das schützt die Achillessehne.

Im Winter nicht vergessen Kopfbedeckung. Je nach Vorlieben des Läufers kann es sein Hut Die Ohrband. Sie sind ein obligatorisches Element Handschuhe aus Vlies oder Stoff mit Membran.

Laufen ist eine der einfachsten Formen der körperlichen Aktivität. Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, unabhängig von Alter oder Geschlecht. Es lohnt sich, Kleidung zu wählen, die einen angemessenen Schutz vor Witterungseinflüssen bietet - sowohl im Sommer als auch im Winter. Die Kleidung in der Garderobe eines Läufers sollte abwechslungsreich sein und zu jeder Jahreszeit angemessenen Schutz bieten.